Tá rith ar cheann de na cineálacha gníomhaíochta coirp is forleithne; mar sin féin, cuireann sé brú suntasach ar na glúine, quadriceps, agus hailt. Is saincheisteanna coitianta a bhíonn ag reathaithe i nglúin an rádala, splints shin, agus éagobhsaíocht glúine. Seo an áit a n-éiríonn téip chinisiology le haghaidh rith ina uirlis luachmhar.
Is minic a úsáideann lúthchleasaithe téip chinéiseolaíochta chun gortuithe reatha a fheabhsú chun cúrsaíocht a fheabhsú, chun míchompord a mhaolú, agus chun tacú le matáin gan bac a chur ar a soghluaisteacht. Tá an cumas aige cabhrú le lúthchleasaithe feidhmíocht a choinneáil agus gortuithe a chosc nuair a chuirtear i bhfeidhm iad i gceart.
Cad Étéip chinsiology le haghaidh rithagus Conas a Oibríonn Sé?
Is téip shínte leighis é téip chinéiseolaíochta atá deartha chun mothú cosúil le craiceann daonna. Ar an láimh eile, ligeann tacaíocht glúine téip Kinesiology duit bogadh go saor agus tacaíocht spriocdhírithe a thabhairt duit fós.
Oibríonn an téip tríd an gcraiceann a tharraingt suas go réidh, rud a chabhraíonn le:
1. Déan scaipeadh fola agus lymphatic níos fearr
2. At agus athlasadh níos ísle
3. Cuidigh le do chuid hailt agus matáin a thacú
4. Na comharthaí pian a ísliú san inchinn
I gcás reathaithe, d’fhéadfadh sé go n-éireodh -rithid fhada nó-traenáil ard-déine-i bhfad níos lú pian dá bharr.
Cén Fáth a nÚsáideann Raidéirí Téip Chinéiseolaíochta
Toisctéip chinsiology le haghaidh gortuithe reathasoláthraíonn sé tacaíocht gan srian a chur ar ghluaiseacht, úsáideann go leor lúthchleasaithe den scoth é chun gortuithe reatha a chóireáil.
1. Faoiseamh Glúin an Rúdóra
Tá glúine an rádala, nó siondróm pian patellofemoral, ar cheann de na tinnis reatha is coitianta. Is féidir an kneecap a chobhsú agus is féidir pian comhpháirteach a laghdú ach é a chnagadh i gceart.
Is éard atá i mbuntáistí:
Rianú feabhsaithe ar an patellar
laghdaigh míchompord glúine agus iad ag rith.
2. Tacaíocht do Chobhsaíocht Glún
Is féidir le rádala le glúine lag nó éagobhsaí leas a bhaint as úsáidtéip kinesiology tacaíocht glúine. Neartaíonn an téip na matáin agus na ligaments timpeall air go réidh, rud a fhágann go mbeidh sé níos éasca d'fhoirm a chothabháil.
Tá sé seo thar a bheith úsáideach do dhaoine a ritheann achair fhada, a ritheann ar chosáin, agus a thraenáil le haghaidh maratón.
3. Cosc arSplints Shin
Shin splintsfadhb eile atá roimh go leor siúlóirí. Nuair a bheidh agatsplints shin, ag rith téip tacaíochta glúinecabhrú le brú a mhaolú ar an matán tibialis anterior agus sreabhadh fola a fheabhsú go dtí an cos níos ísle.
D'fhéadfadh sé seo cabhrú le pian agus leighis a luathú tar éis cleachtaí crua.
4. Faoiseamh i leithSiondróm Banna TF
siondróm banna TFtréithrithe ag míchompord ar an taobh amuigh de na glúine, go háirithe le linn ritheann sínte.Téip knesiology le haghaidh rithIs féidir iad a úsáid chun teannas sa bhanna iliotibial a mhaolú agus chun gníomhachtú matán a fheabhsú.
Éascaíonn sé seo leanúint ar aghaidh le hoiliúint lúthchleasaithe agus ag an am céanna a mhaolú míchompord.
Conas Iarratas a DhéanamhTéip Kinesiology le haghaidh Rith
Tá sé tábhachtach téip a úsáid i gceart chun na torthaí is fearr a fháil. Seo na bunchéimeanna chun téip chinisiology a chur ar na glúine:
Céim 1: Sula gcuirtear téip i bhfeidhm, glan agus tirim an craiceann.
Céim 2: Chun an limistéar a shíneadh, lúb do ghlúin beagán.
Céim 3: Wrap an téip ar fud an kneecap le leaisteacha éadrom.
Céim 4: Chun an téip a ghreamú, cuimil le chéile é.
Is maith le go leor reathaitheag rith téip tacaíochta glúinetá sé sin gearrtha amach cheana féin mar go ndéanann sé an próiseas iarratais níos éasca.
Cathain ar cheart do reathaithe téip chinsieolaíochta a úsáid?
Is gnách go n-úsáideann reathaithetéip chinsiology le haghaidh rithsna cásanna seo a leanas:
1. Le linn achair fhada
2. Tar éis brú glúine nó matán.
3. Le linn leighis ó ghortuithe reatha.
4. Mar thacaíocht choisctheach roimh rásaí.
Mar sin féin,ag rith téip tacaíochta glúineníor cheart é a úsáid mar ionadach ar shlánú teasa imleor, oiliúint neart nó cúram leighis do ghortuithe tromchúiseacha.
An bhfuil Téip Kinesiology fiúntach do na reathaithe?
Úsáideann go leor lúthchleasaithetéip chinsiology le haghaidh ritha gcuid matáin a dhéanamh níos láidre, pian a laghdú, agus gortuithe a sheachaint agus iad ag rith. Má tá glúine reathaithe agat,splints shin, nó míchompord banna TF, is féidir leat a bheith gníomhach fós agus a reáchtáil gan phian.
má tá tú ag traenáil le haghaidh rásaí nó díreach ag rith go leor. Is rogha iontach é téip chinsiology Wemade do reathaithe toisc go bhfuil sé níos leaisteacha, breathable, agus tá greamachán láidir aige. Is féidir leat é a úsáid le haghaidh oiliúna, iomaíochta agus téarnaimh.
